Einführung in die (Atem)-Meditation (2G)

Einführung in die (Atem)-Meditation

Meditation ist eine uralte Methode geistiger Entspannung, die hilft, im Hier und Jetzt zu sein und innere Ruhe zu erfahren. Auch stabilisiert Meditation in emotional turbulenten Zeiten und hilft, besonnen
auf die täglichen Herausforderungen zu reagieren. Die Teilnehmer:innen lernen verschiedene Meditationen mit unterschiedlichen Atemmustern kennen, die bei körperlichen Beschwerden, beruflichen und persönlichen Krisen, Beziehungsproblemen und psychischen Belastungen wirken und in den Alltag integriert werden können. Außerdem gibt es bewegungsorientierte Übungen, die den Körper auf längeres Sitzen vorbereiten.
Freitag, 21.1.2022, 28.1.2022 und 4.2.2022, jeweils 16.30 – 18.30 Uhr (3 x 120 Min.)

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